【40以上】身体のトレーニング,ケア【ショ―ト】

1名無SEA2013-09-30 21:21:57

二時間以上入ると次の日疲れが残り仕事に差し障る…

その日の夜は疲れてるのに疲れすぎて眠りが浅く

10時間ぐらい寝ないとだめ

旨いはずのビールも3・5缶一本であがり…

軽い筋トレ ジョギング 柔軟体操はかかさないんだけどね。

13名無SEA2013-10-02 09:21:16

>>1

マジレスするけど、サーフィン終わった後のストレッチが大事。

それと酒は、なるべく飲まない。眠りが浅くなり疲れが抜けない。飲むなら翌日以降。

2名無SEA2013-09-30 23:52:18

そう?

43歳だけど、オーバーヘッドの波でカレント強の日に、

5時間入ってても、次の日仕事平気だけど?

3名無SEA2013-10-01 00:18:38

>>2 アウトに出る練習で5時間も潰すなんて確かにスゲー体力だな

9名無SEA2013-10-01 22:55:17

たしかに二時間は もう少しやりたいと思う時間帯だけど

その辺でサクッと上がる。

>>2みたいなのは週末か月1オヤジ

4名無SEA2013-10-01 07:03:34

>>3

あなたはアウトに出れない人ですね?

わかります。

5名無SEA2013-10-01 12:15:14

>>4 やっぱり同じくらいのレベルの人ってわかりあえるんですね!

初心者同士 アウトに出れるまでがんばりましょう!

11名無SEA2013-10-02 06:50:39

覚えたての厨房の頃は飯も食わずに長時間サーフィンしてたが

いろいろ知るとインターバルを設けた方が良いと学ぶ

それに2時間ぐらい経過すると潮目も変わりコンディションも変化する。

14名無SEA2013-10-02 10:03:13

>>11

インターバルや給水を取るのはスポーツの基本中の基本だが

解らないアキハバラに諭しても無駄

17名無SEA2013-10-02 22:17:27

>>13 入る前は入念にストレッチするのに

上がってからはやらないんだよね〜。

酒はそろそろ引退しようかと。

少なくともあと20年まともにサ-フィンしたい。

18名無SEA2013-10-03 10:10:17

>>17

ストレッチ、騙されたと思ってやってみろ。疲れや筋肉痛が残りにくくなる。

俺も酒を半引退してから調子良い。

22名無SEA2013-10-08 15:24:32

>>21

凄いきくね

疲れ知らず

台風の時はいつも飲んでる

次の日が地獄

24名無SEA2013-10-08 22:02:55

BCAAってアミノ酸だっけ?

安いとこ教えてよ。

34名無SEA2013-10-10 09:47:26

>>24

海外が安いよ

ググってみ

36名無SEA2013-10-10 13:07:34

ストレッチで故障した俺は

44名無SEA2013-10-14 19:07:53

今回の台風でクラシカルなリーフにジイサン出現。たぶん五十五越えてる。

板みたら6・2位のショートだったのでちゃんとリスペクトしました。まじ尊敬。

因みに板がロンボだったら追い出してました。

50名無SEA2013-10-15 09:38:02

>>44

かっけぇな。

そんなジジイになりたい。

48名無SEA2013-10-15 07:29:21

アベレージジョーどうよ?

使ってる人いる?

53名無SEA2013-10-15 16:44:47

しかし、阿呆しかおらんな。ロンボがテケとかショートが云々とか。

波質で決めるんだよ。

確かにロンボは楽かも知れないが波質でショートよりきつい時もある

55名無SEA2013-10-15 17:01:19

この子はアホなの?>>53

65名無SEA2014-10-15 20:52:26

ござる とかいうヤツ、キモすぎる。

サーフィン下手くそってわかるわ。

なんかズレてるし、ヘタれ感が半端ない。

80名無SEA2016-10-03 16:14:25

見る限り

故障者ばかりなんだが

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